t/m

Een helend weekend op basis van restorative hatha yoga, de yoga van het lichaam, de ademhaling en de mind. Peter zal je op deze retraite begeleiden in langzame sessies die beginnen met ondersteunde houdingen zodat je volledige ontspanning kunt ervaren. Vanuit die ontspanning maak je contact met je innerlijke ruimte en je eigen sensitiviteit, en daar vandaan beweeg je langzaam naar actievere houdingen met steeds het doel die innerlijke verbinding en het gevoel van rust te eren.

Dankzij zorgvuldige aanwijzingen over de houdingen zul je met vertrouwen het lichaam op een veilige manier openen. We hebben allemaal stress in ons lichaam en daardoor kunnen we defensief reageren, zowel fysiek als meer emotioneel en mentaal. Met een rustige ademhaling kunnen we het lijf inspireren om los te laten, het hoeft geen strijd te zijn om ruimte te vinden in het lichaam. Om deze voorzichtige practice te kunnen ervaren hebben we concentratie en mindfulness nodig zodat we vanuit een stabiele interne omgeving werken. Het hoofd is stil, zodat het lichaam los mag laten. Dit is diep helend voor het zenuwstelsel en voor de emoties.

Peter geeft zijn weekend in het Engels.

BOEK / MEER INFO →